Melakukan peregangan di pagi hari membantu tubuh “terbangun” dan siap menghadapi aktivitas. Gerakan sederhana seperti mengangkat lengan, memutar bahu, dan peregangan kaki sudah cukup untuk membangkitkan energi.
Peregangan pagi membantu melancarkan aliran darah dan membuat tubuh terasa lebih ringan. Aktivitas ini juga membantu pikiran lebih fokus dalam menjalani hari.
Latihan ini dapat dilakukan di kamar atau ruang tamu dengan sedikit ruang. Tidak memerlukan peralatan khusus, sehingga mudah diterapkan setiap hari.
Melakukan gerakan perlahan sambil fokus pada pernapasan membantu tubuh lebih rileks. Hal ini membuat aktivitas harian terasa lebih nyaman.
Dengan rutin melakukan peregangan pagi, tubuh terasa lebih lentur dan siap untuk beraktivitas. Kebiasaan ini mendukung keseimbangan tubuh dan energi yang stabil sepanjang hari.